Sering MImpi Buruk? Konsumsi 10 Makanan ini agar mimpi menjadi indah

Sering Mimpi Buruk? Konsumsi 10 Makanan ini agar mimpi menjadi indah

Setipa orang ingin waktu tidurnya dihiasi dengan mimpi yang indah, namun sebagian orang juga selalu mengalami mimpi yang buruk dan terkadang membuat kita takut. Mau terhindar dari mimpi yang buruk? Konsumsi 10 makanan ini sebelum tidur.

Bunga tidur atau biasa kita sebut mimpi merupakan hal yang aneh dan sulit di tebak dengan ilmu pengetahuan. Ada juga berbagai faktor yang menindikasikan mimpimu yang terus berubah-ubah. Dari terkadang Normal, hingga menjadi hal yang tidak masuk akal. Salah satu penyebabnya adalah dari makanan yang kamu konsumsi setiap hari.

Nah, Kalau kami ingin tidur nyenyak dan mimpi indah, pastikan sebelum tidur kami pilih-pilih makanan dulu yah! AGEN BOLA berbagi makanan apa saja yang berpengaruh pada mimpimu? Berikut ulasanya!

1. Pisang

Kamu pasti tahu pisang dapat membantu meningkatkan otot. Tapi, tahukah kamu pisang punya fungsi tambahan juga? Kandungan magnesium dan potasium akan merilekskan otot tubuhmu dan detak jantungmu, yang keduanya merupakan pengaruh agar dapat tidur dengan lelap.

2. Ceri

Mengandung melatonin yang tinggi, buah ceri ideal jika kamu ingin membenarkan pola tidurmu. Tujuannya supaya kamu selalu tidur dengan nyenyak, sehingga bisa bangun dengan segar saat pagi. Melatonin meningkatkan seratonin yang akan membantu kinerja otak dalam bermimpi.

3. Kacang Almond

Seperti kandungan yang ada dalam pisang AGEN BOLA TERBESAR, kacang almond memiliki kandungan melatonin dan tryptophan yang baik. Namun, beda hasilnya jika dikonsumsi terlalu banyak. Melatonin berfungsi melawan insomnia dan tryptophan, sehingga akan meningkatkan kerja seratonin supaya mimpimu menjadi indah.

4. Oat atau Haver

Sekumpulan melatonin dan karbohidrat akan meningkatkan hormon insulin yang biasanya menyebabkan kantuk. Dengan mengonsumssi banyak oat secara teratur dan tidak berlebihan, maka pola tidur dan pola mimpi REM-mu akan berjalan dengan lancar.

5. Selai Kacang dan Jelly

Kenapa makanan ini sangat berpengaruh? Ternyata kandungan gula, karbohidrat, dan protein akan meningkatkan seratonin. Hormon insulin dan vitamin B yang terdapat di dalamnya juga akan berpengaruh sebagai pengatur emosi dan pola tidur yang berefek pada mimpimu.

6. Daging Kalkun

Daging kalkun mengandung karbohidrat dan protein, akan menambah produksi seratonin. Tetapi, sebaliknya, jika dikonsumsi terlalu berlebihan, kamu akan mengalami sakit perut dan menganggu mimpimu.

7. Keju

Kandungan tryptophan yang lebih banyak dari kalkun membuat keju dan produk susu lainnya jangan dikonsumsi ketika akan tidur. Meski tidak lazim, penelitian menemukan mahasiswa yang keseringan mengkonsumsi produk susu dikabarkan mendapati mimpi yang buruk. BANDAR BOLA

8. Steak

Makanan berat seperti steak, mengandung banyak sekali lemak yang membuat perut penuh. Apalagi karena lemak tersebut akan membuat temperatur tubuh naik yang tidak dianjurkan dikonsumsi sebelum tidur. Pola tidur akan terinterupsi dari kondisi temperatur ruangan dan juga badan.

9. Cokelat

Cokelat tentulah merupakan makanan ringan dan guilty pleasure, bukan? Namun, faktanya berbeda jika memakan cokelat ketika akan tidur malam. Beberapa cokelat mengandung kafein, yang jika dikonsumsi terlalu banyak akan membuatmu susah tidur dan sering terbangun.

10. Makanan Pedas dan Gorengan

Meski kedua kombinasi ini terlihat begitu menggiurkan, tetapi ternyata akan menyebabkan gangguan pencernaan. Alhasil, menimbulkan mimpi yang tidak nyaman, hingga berujung mimpi buruk. Lebih baik menghindari makanan pedas dan gorengan pada jam malam.

Sudah siap terhindar dari mimpi buruk dan mendapatkan mimpi yang indah? Pastikan selalu memilih makanan yang tepat yah GUYS!.